Psicologia do ressentimento: O que está por trás das pessoas rancorosas?

Psicologia do ressentimento: O que está por trás das pessoas rancorosas?

Pessoas ressentidas seguram um pedaço de carvão queimando permanentemente. Eles fazem isso com a idéia de serem capazes de lançá-lo no mínimo momento de pensamento para todos aqueles que os ofenderam. No entanto, aqueles que acabam queimando não são exatamente os outros, mas eles mesmos estão segurando por tanto tempo todo aquele fogo, toda aquela fonte de raiva, ódio e desconforto.

Apesar do fato de que agora vem à mente alguma outra pessoa rancorosa que conhecemos, há um aspecto que não devemos negligenciar. Essa dimensão, esse sentimento profundo (e certamente autodestrutivo) não é experimentado exclusivamente por quem não sabe praticar o exercício saudável do perdão . Na realidade, este tópico tem sua profundidade, suas nuances e dimensões opostas em que todos nós podemos derivar em um dado momento.

Assim, podemos dizer que, além do que parece, estamos diante de um tipo de sentimento muito recorrente. Ele experimenta, por exemplo, quem foi ferido, abandonado ou traído por seu ambiente familiar. Ela sofre quem foi enganado em seu relacionamento emocional. O ressentimento é também aquela sensação permanente que habita aqueles que sobreviveram a uma guerra ou a um conflito armado. São situações como vemos compreensíveis, embora não saudáveis ​​do ponto de vista psicológico.

Não é, em primeiro lugar, porque o ressentimento é caracterizado por um fato altamente prejudicial: a cronicidade. São estados angustiantes que se alongam no tempo, que engatinham a ponto de interferir em outras áreas da vida. Mudanças de humor , perda de confiança nos outros, mudança de atitudes e até mesmo o tipo de tratamento que damos aos que nos cercam é alterado. O ressentimento é como a ferrugem, se estende e acaba enfraquecendo toda a estrutura, toda a identidade.

"O ressentimento encanta com uma dor que o faria sentir o objeto de seu rancor."

-Albert Camus-

Pessoas ressentidas: características e perfil psicológico

Pessoas ressentidas têm um cofre dentro delas. Nela escondem o peso de uma queixa, a dor de um engano, de uma traição ou mesmo de um abandono ou ofensa. Essa caixa é protegida por uma razão óbvia: eles não querem esquecer uma nuance do que aconteceu. Assim, a todos esses danos morais e segurança, acrescenta-se a tristeza que, num dado momento, se transformou em raiva e depois em ódio.

Além disso, em todo esse tecido psicológico é geralmente adicionado um componente final: o desejo de vingança. Não em um sentido direto ou com componentes violentos. Porque o que se deseja na maioria dos casos é que, de alguma forma, seja devolvido àquela pessoa que nos prejudicou a mesma moeda, o mesmo sofrimento e nas mesmas condições. Portanto, e sabendo disso, é comum que pessoas rancorosas apresentem as seguintes características.

Incapacidade de perdoar

Às vezes, perdoar é muito complicado, sabemos disso. No entanto, devemos ter claro que o perdão é, em primeiro lugar, o passo que nos permite fechar um estágio e recuperar o equilíbrio emocional . Assim, e em relação a este tipo de perfil caracterizado por um profundo rancor, deve-se notar que, além de não querer perdoar, alimentam seu próprio sofrimento, lembrando diariamente o peso da ofensa ou dano sofrido.

Há, portanto, um feedback constante e, com isso, uma intensificação do sofrimento. De fato, estudos como o realizado na Universidade de Pisa e publicado na revista Frontiers in Human Neuroscience , revelam que o ato de alimentar o ressentimento abre a ferida emocional ainda mais. No entanto, o ato de perdoar regula um grande número de estruturas neuronais, favorece a calma , reduz o estresse e ativa áreas como o córtex pré-frontal (relacionado à resolução de problemas).

Pensamento dicotômico

Ou você está comigo ou está contra mim. As coisas são brancas ou negras, ou você me ajuda ou me traí. Esse tipo de abordagem forma uma clara distorção cognitiva. É um pensamento muito rígida nesse regime,  as pessoas malévolas ou mesmo estão conscientes porque eles estão acostumados a sempre ir em torno das extremidades , para ser localizado em posições altamente polarizadas, onde tudo que você recebe é para estabelecer enormes e amargas distâncias com aqueles que os rodeiam.

Orgulho que não deixa trégua

O orgulho é um burro de carga tudo - penetrante, que devasta e transforma -lo . Essa característica faz com que esse tipo de pessoa esteja sempre na defensiva e, no mínimo, se sinta magoado e magoado. Não é fácil tornar a vida, o diálogo ou chegar a acordos com aqueles que se deixam levar pelo orgulho, por aquela atitude que toma tudo pessoalmente.

Incapacidade de atender às necessidades emocionais e psicológicas

Eles podem nos machucar. Por sua vez, e como esperado, temos todo o direito de sentir sentimentos negativos em relação a quem nos machucou . No entanto, há um aspecto que não mais se enquadra na normalidade psicológica: manter permanentemente aquela raiva, aquela memória dolorosa e a marca que a acompanha, a mesma que acaba se transformando em amargura crônica.

Temos a obrigação total de assumir o aceite e seguir em frente . Avançar não é esquecer, muito menos, mas aprender a usar certas estratégias psicológicas para lidar com as feridas e permitir novas oportunidades. Assim, quem não o faz, quem não é capaz de escapar, uma saída válida para tanta raiva e amargura acaba fazendo do ressentimento o seu modo de vida.

Como acabar com o rancor que nos prende e domina?

Em um artigo publicado em uma revista de psicologia comportamental, falou-se de um estudo interessante realizado na Universidade de Ontário, Canadá, sobre este mesmo tópico. Argumentou a necessidade de fornecer ferramentas a pessoas rancorosas para dar forma ao perdão emocional.

Esta dimensão, este exercício de saúde, é decisivo por uma razão muito simples: permite-nos libertar-nos das emoções negativas para gerar uma nova realidade psicológica a partir da qual começar a trabalhar.

Por outro lado, recomenda-se que este tipo de perfil trabalhe com flexibilidade na sua abordagem ao pensamento . Com essa dimensão, facilitaremos que eles possam ver as coisas de novas perspectivas.

Da mesma forma, também é conveniente oferecer ferramentas para o manejo da raiva , uma dimensão sempre habitada por pensamentos distorcidos e ativação fisiológica insalubre.

As pessoas rancorosas, além disso, precisam prestar atenção em outros aspectos com os quais poder transferir o relance do passado para o presente. Alimentar-se exclusivamente das lembranças negativas de ontem dificulta a oportunidade de viver livremente . Por isso, é aconselhável iniciar novos projetos, abertos a novas experiências, hobbies, relacionamentos, etc.

Para concluir, como se costuma dizer, o rancor é um abismo sem fundo ou um terreno baldio sem fronteiras. Ninguém merece viver eternamente em tal cenário. Portanto, aprendamos a construir rotas de fuga , formas de nos libertar e respirar com maior tranquilidade e dignidade.

Fonte: la mente es maravillosa