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"Que nunca te falte amor... mas, se faltar, sabes onde me encontrar."

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01 março 2017

Como a Gratidão afeta sua vida?

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Como a Gratidão afeta sua vida?


A neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo.
Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos, passamos a ativar o sistema de recompensa do cérebro, localizada numa área chamada Núcleo Accubens. 

Este sistema é responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo. 

Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre uma liberação de uma substância chamada dopamina, que é um importante neurotransmissor, ou seja, é uma substância que transmite mensagens entre os neurônios. 

A dopamina aumenta a sensação de prazer. Por isso, pessoas que manifestam gratidão vivem em níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo. 

A gratidão deve ser construída pelo nosso pensamento. 

Construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas. Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado ocitocina, que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia. 

Exercitar o sentimento da gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva. Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários. O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e infelicidade. 

Você é que faz a escolha. 

Ocupe seu espaço e exercite diariamente a gratidão. Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, já pela manhã experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir gratidão. E termine seu dia refletindo quais foram as suas realizações de hoje que lhe deram prazer, quais pessoas cruzaram seu caminho e lhe ensinaram algo. 

Gratidão é amor em forma de reconhecimento. 

Cultive a gratidão…”


https://medium.com/@carlostorres111/como-a-gratid%C3%A3o-afeta-sua-vida-4596a8e3d734#.m33e3c3ho

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