Como a Gratidão afeta sua vida?
Texto: Carlos Torres — escritor
e mensageiro.
A neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo.
Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos
pensamentos, passamos a ativar o sistema de recompensa do cérebro, localizada
numa área chamada Núcleo Accubens.
Este sistema é
responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo. Quando o
cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que
existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por
isso, ocorre uma liberação de uma substância chamada dopamina, que é um
importante neurotransmissor, ou seja, é uma substância que transmite mensagens
entre os neurônios.
A gratidão deve ser construída pelo nosso pensamento.
Construa o reconhecimento interno pensando em suas
conquistas. Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a
liberação de outro hormônio chamado ocitocina, que estimula o afeto, traz
tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
Exercitar o sentimento da gratidão dissolve o medo, a
angústia e os sentimentos de raiva.
Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e
desnecessários.
O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo,
gratidão e infelicidade. Você é que faz a escolha. Ocupe seu espaço e exercite
diariamente a gratidão.
Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, já pela
manhã experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir
gratidão.
E termine seu dia refletindo quais foram as suas realizações de hoje
que lhe deram prazer, quais pessoas cruzaram seu caminho e lhe ensinaram algo.
Gratidão é amor em forma de reconhecimento.
Cultive a gratidão…”
Carlos Torres
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