Quando você pode contar sua história sem chorar, você saberá que você curou dentro

Quando você pode contar sua história sem chorar, você saberá que você curou dentro

Feridas emocionais podem levar mais tempo para cicatrizar do que feridas no corpo. Os danos causados ​​por desprezo, rejeição, perda ou fracasso deixam cicatrizes profundas que não são fáceis de fechar. Às vezes, podemos pensar que esta história é parte do passado para descobrir, não sem alguma confusão, que a ferida ainda escorre.

O problema é que, se nos apressarmos, corremos o risco de causar mais danos ou até prejudicar as pessoas à nossa volta. Se ainda não superamos um relacionamento antigo e nos imbuímos em outro, o mais provável é que arrastemos toda essa carga emocional negativa e auto-sabotemos o novo relacionamento até que ele falhe.

Desta forma, é provável que acabemos acorrentando uma série de fracassos e decepções, a ponto de pensar que há um problema em nós, quando na verdade o que aconteceu é que não estávamos preparados para recomeçar. Para abrir um novo capítulo da nossa vida, precisamos fechar os antigos capítulos. Se olharmos continuamente para o passado, se o fantasma de ontem nos persegue, não podemos tirar proveito de todo o bem que o futuro nos reserva.

Como saber se estou pronto para começar de novo?

Às vezes, quando sofremos uma grande decepção ou desapontamento, a dor é tão forte que tudo o que queremos é seguir em frente e desaparecer. Isso pode nos fazer desconectar do nosso interior e buscar estímulos fora de nós que desviem nossa atenção do problema. Como resultado, podemos nos enganar e acreditar que a situação acabou.

O desejo de se sentir melhor e deixar para trás o passado nos impede de perceber que ainda não estamos prontos para começar de novo e que precisamos de mais tempo. É por isso que nos apressamos a tomar decisões, não percebemos os sinais que indicam que ainda não superamos o que nos aconteceu.

No entanto, um dos sinais inconfundíveis de que as feridas emocionais foram fechadas foi quando conseguimos contar essa história sem experimentar as emoções intensas que nos bloqueavam no início.

Se é uma grande perda, por exemplo, você sabe que você passou quando você pode dizer o que aconteceu sem chorar ou experiência que desoladora tristeza dos primeiros dias, quando ao invés de apenas deixou uma nostalgia doce.

Quando se trata da decepção de um casal, por exemplo, você saberá que virou a página quando, em vez de lembrar de todos os negativos e se sentir terrivelmente errado, pode lembrar-se das coisas positivas que sente que fez as pazes com esse passado.

Para saber que você se curou por dentro, você precisa sentir a paz interior novamente , para recuperar o equilíbrio mental que você perdeu. Reconecte-se com o seu interior sem sentir medo das emoções que você experimentou e volte a se sentir confortável consigo mesmo.

Essas sensações não mentem, elas são um indicador confiável de que você recompôs os pedaços quebrados e está pronto para começar de novo, seja um novo relacionamento, um novo projeto de trabalho ou até mesmo uma nova vida em outro lugar.

Palavras como sinal de recuperação emocional

Nós todos não recuperamos da mesma forma depois de sofrer um colapso emocional. Há quem precise do seu espaço e não queira resolver o problema. De fato, quando se trata de feridas profundas, falar sobre o que aconteceu nos estágios iniciais pode ser praticamente impossível. Você pode sentir um nó na garganta que o impede de contar o que aconteceu. É normal.

De certa forma, essa relutância em falar sobre o evento traumático pode atuar como um mecanismo de defesa que nos protege para nos impedir de reviver a situação que está nos prejudicando. Neurocientistas da Universidade de Harvard descobriram como os traços dolorosos do trauma permanecem gravados em nosso cérebro.

Eles apreciado que quando as pessoas não superaram a situação traumática, revitalizar causas ativação de áreas emocionais do cérebro, tais como a amígdala eo córtex visual enquanto a área de linguagem, como a área de Broca, estão desativados.

Pelo contrário, processar o trauma implica transformá-lo em uma experiência narrativa que encontra um espaço em nossa história de vida. Isso significa que, mais cedo ou mais tarde, devemos falar sobre o que aconteceu, porque só então podemos processá-lo e retirá-lo de seu enorme impacto emocional.

Portanto, a possibilidade de falar sobre a situação que causou tanto dano é também um indicador de que estamos nos curando internamente.

Fonte:

Rauch, SL et. Al. (1996) Um estudo de provocação de sintomas de transtorno de estresse pós-traumático usando tomografia por emissão de pósitrons e imagens guiadas por script. Arch Gen Psychiatry ; 53 (5): 380-387.