Como a Gratidão afeta sua vida?
A neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo.
Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos
pensamentos, passamos a ativar o sistema de recompensa do cérebro, localizada
numa área chamada Núcleo Accubens.
Este sistema é responsável pela sensação de
bem estar e prazer do nosso corpo.
Quando o cérebro identifica que algo de bom
aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que
merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre uma liberação de uma
substância chamada dopamina, que é um importante neurotransmissor, ou seja, é
uma substância que transmite mensagens entre os neurônios.
A
gratidão deve ser construída pelo nosso pensamento.
Construa o reconhecimento
interno pensando em suas conquistas. Por outra via neural, a gratidão estimula
as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado ocitocina, que
estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
Exercitar o sentimento da gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos
de raiva. Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e
desnecessários. O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão
e infelicidade.
Você é que faz a escolha.
Ocupe seu espaço e exercite
diariamente a gratidão. Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, já
pela manhã experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir
gratidão. E termine seu dia refletindo quais foram as suas realizações de hoje
que lhe deram prazer, quais pessoas cruzaram seu caminho e lhe ensinaram algo.
Gratidão é amor em forma de reconhecimento.
Cultive a gratidão…”
https://medium.com/@carlostorres111/como-a-gratid%C3%A3o-afeta-sua-vida-4596a8e3d734#.m33e3c3ho
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