I Bem Estar & Saúde I

A posição que você dorme diz muito sobre sua personalidade

POR EQUIPE CONVERSION

Nosso corpo e nossos hábitos, pouco a pouco, revelam muito sobre nossa personalidade. A postura, movimentos e até o modo como dormimos são capazes de expressar nossos traços mais marcantes.

De acordo com a psicanálise, enquanto dormimos tranquilamente em um macio e confortável colchão, nosso inconsciente se liberta de censuras e das pequenas repressões que passamos durante o dia. Por isso, a posição na qual dormimos pode dizer muito sobre nós. Confira!

Barriga para baixo + braços abertos

Essa posição extremamente relaxada revela uma pessoa extrovertida, já que os problemas do dia são incapazes de abalar seu descanso durante a noite. São pessoas que fazem amizades facilmente, ousadas, mas que não gostam de críticas e podem ser um pouco inseguras.

Barriga para baixo + mãos debaixo do rosto

Essa posição pode demonstrar que a pessoa pode estar atravessando uma fase delicada em sua vida. As mãos sob a cabeça, somados a barriga para baixo podem expressar um segredo guardado, algum tipo de receio ou medo de ser mal compreendido

Posição fetal

Mesmo que a pessoa demonstre firmeza e seriedade durante o dia, ao dormir em posição fetal ela se revela sensível. Geralmente, as pessoas que dormem nessa posição estão tentando se proteger de algo ou mesmo estar muito preocupadas com algum conflito interior. Essa posição clama por proteção e carinho, demonstrando um momento de carência que precisa de aconchego.

Barriga para cima + braços cruzados sobre o corpo

Cruzar os braços sobre o corpo durante o sono significa que a pessoa está na defensiva, tentando se proteger de alguma coisa. Quanto mais cruzados estiverem os braços, maior a tensão, especialmente se as mãos estiverem fechadas.

Barriga para cima + mãos entrelaçadas debaixo da cabeça

Posição também utilizada em descanso na beira da praia ou em uma rede, é sinal de tranquilidade e boa disposição. Essa posição demonstra muita autoconfiança e despreocupação.

Barriga para cima + braços esticados ao longo do corpo

Dormir esticado, com os braços ao lado do corpo e os pés unidos pode revelar que a pessoa passa por algum nível de tensão, geralmente por se cobrar demais ou levar tudo muito a sério. Geralmente, quem dorme frequentemente nessa posição é uma pessoa reservada e muito organizada.

De lado + braços para frente

Quem dorme nessa posição pode estar passando por questionamentos, tomadas de decisão ou momentos de insegurança, mas com tranquilidade para fazer a escolha certa e enfrentar as consequências de seus atos.

Enrolado no lençol ou cobertor

Essa atitude durante o sono demonstra carência ou até medo. Cobrir o corpo todo, inclusive a cabeça, revela que a pessoa busca por proteção, compreensão e carinho.

Agarrado ao travesseiro

A pessoa que agarra o travesseiro ou o cobertor durante o sono está se sentindo muito sozinha, mesmo que tenha alguém ao seu lado para apoiá-la. A posição demonstra que a pessoa não se sente suficientemente aceita ou compreendida pelos outros.

Espalhado na cama + corpo atravessado na diagonal

Acompanhado ou sozinho, quem ocupa todo o espaço da cama pode ser uma pessoa extrovertida e brincalhona, mas por outro lado é alguém que não conhece limites ou tem dificuldades para respeitá-los.

Algumas posições podem ser recorrentes ou acontecer durante uma fase. Pode ser que situações de tensão ou medo se resolvam e a pessoa possa voltar a dormir em posições mais relaxantes.

Elixir especial para limpar pulmões (inclusive de fumantes)

Este elixir tem um grande poder para limpar os pulmões.

Ele deve ser consumido por todos, especialmente pelos fumantes.

O melhor mesmo, claro, é parar de fumar.

Mas, se você ainda não conseguiu, este remédio caseiro vai ajudar a minimizar as agressões causadas pelo cigarro.

Sua fórmula é muito especial.

Ela contém poderosíssimos ingredientes naturais: cebola, cúrcuma (açafrão-da-terra) e gengibre.

Todos esses ingredientes são grandes preventivos contra doenças, inclusive câncer.

Eles são antibacterianos, anti-inflamatórios e antivirais naturais.

Há também neles grande abundâncias de antioxidantes, o que os torna fortes anticancerígenos.

Esta receita, entre suas muitas virtudes, ajuda a tratar a bronquite e a tosse persistente de pulmões sujos.

Saiba como fazer este poderoso medicamento natural:

INGREDIENTES

1 kg de cebola

1 litro de água

400 gramas de açúcar mascavo

2 colheres (chá) de cúrcuma em pó (açafrão-da-terra)

1 pedaço de 6 cm de gengibre

MODO DE PREPARO

Dissolva o açúcar na água e ponha essa mistura em fogo médio.

Adicione as cebolas, que devem ser descascadas e cortadas em fatias, o gengibre (fatiado) e a cúrcuma.

Quando a mistura começa a ferver, abaixe o fogo.

Cozinhe até que o líquido esteja reduzido pela metade.

Quando terminar de cozinhar, coe e transfira para um pote de vidro.

Assim que esfriar, coloque o frasco na geladeira.

Consuma duas colheres (sopa): pela manhã, com o estômago vazio; e repetir a dose, à noite, duas horas antes do jantar.

http://www.curapelanatureza.com.br/2015/06/elixir-especial-para-limpar-pulmoes.html

O SUCO DE INHAME É UM PODEROSO DEPURATIVO DO SANGUE

Ele livra a pele de acnes, espinhas, cravos e de outros problemas.

Ele também fortalece os ossos, é poderoso antibiótico, facilita a digestão e evita problemas no aparelho digestivo.

Como tem o poder de purificar o sangue, esse suco fortalece o sistema imunológico, ajudando no combate a gripes, dengue, cansaço físico e doenças infecciosas.

Acesse o link e saiba como fazer e tomar esse poderoso suco.

O inhame, sem dúvida, está na lista dos alimentos mais medicinais.

Ele é muito rico em nutrientes e vitaminas, sendo considerado ótima fonte de energia.

No inhame, há boa quantidade de betacaroteno, vitamina C, B, cálcio, ferro e magnésio.

Combate os radicais livres e melhora a circulação sanguínea.

Esse tubérculo é um poderoso depurativo do sangue.

E, por isso, embeleza a pele e combate acnes, espinhas, cravos e celulite.

Mas não para nisso: o inhame fortalece os ossos, é poderoso antibiótico, facilita a digestão e evita problemas no aparelho digestivo.

Como tem o poder de purificar o sangue, ele fortalece o sistema imunológico, ajudando no combate a gripes, dengue, cansaço físico e doenças infecciosas.

O inhame é especial para as mulheres, pois tem a capacidade de equilibrar os níveis do hormônio feminino progesterona, além de amenizar os sintomas da TPM, como cólicas, irritação e ansiedade.

Na menopausa, o inhame também é muito indicado por reduzir o risco de perda óssea.

Inhame cru é tóxico?

O inhame contém o ácido oxálico, que também está presente em vegetais como batata, beterraba, espinafre, ruibarbo.

O inhame branco japonês, o mais medicinal, possui teor baixíssimo desse ácido.

O ácido oxálico não é prejudicial à saúde, mas ele é o responsável pela coceira provocada quando manipulamos o inhame cru.

Por isso, antes de tomar o suco com inhame cru, faça o teste: se ao descascar o inhame, sentir alguma coceira na mão, significa que você deve ter cautela ao consumi-lo cru e também deve evitar usá-lo na pele (como ingrediente de máscaras caseiras).

Se não sentir coceira, você pode tomar tranquilamente o suco de inhame, cuja receita está a seguir.

Suco de inhame

Ingredientes

1 maçã.

1 limão.

1 inhame pequeno ou metade de um médio da variedade conhecida como japonês ou paulista (veja a foto).

Meio litro de água.

Se quiser adoçar, use mel ou açúcar mascavo.

Preparo

Esprema o limão, pique o inhame e a maçã.

Bata tudo no liquidificador e sirva com ou sem gelo.

O suco pode ser consumido diariamente.

www.curapelanatureza.com.br/2013/08/aprenda-fazer-o-suco-de-inhame e.html#sthash.l8gMKM3m.dpuf

Farinha de maracujá - excelente desintoxicante e ainda emagrece!

A casca da fruta transformada em farinha pode diminuir a taxa de açúcar no sangue e reduzir a absorção de gorduras pelo organismo

Ela surgiu no mercado de produtos naturais com a incrível fama de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que realmente favorece a quem tem diabetes. Mas, com o passar do tempo, a Farinha de Maracujá em Pó vem apresentando excelentes resultados como bloqueador de gordura.

A pectina, substância encontrada na casca da fruta, se transforma em uma espécie de gel não digerível, e provoca sensação de saciedade, além de ser responsável por inibir a absorção das gorduras encontradas em alguns alimentos. “A ação de bloqueio das gorduras, promovida pela pectina, é mais suave que a dos remédios utilizados com esse mesmo intuito, porém, sua atuação é ainda mais eficaz”, afirma Maria Laura Alvares Lobo, farmacêutica responsável da Meissen.

Outra informação importante sobre seu consumo, é que a farinha de maracujá faz uma “limpeza” no organismo, ajudando a eliminar diversas toxinas, que uma vez acumuladas, podem prejudicar o funcionamento dos órgãos e desequilibrar o metabolismo. “Para que seu efeito seja ainda mais potente, o ideal é ingerir mais água, pelo menos 2 litros por dia”, conclui a farmacêutica.

O modo de usar a farinha de maracujá é dissolve-la em um suco natural de frutas, iogurte ou sopa. E o indicado é ingerir uma colher de sopa preferencialmente meia hora antes das principais refeições que é o almoço ou jantar.

Você encontra a farinha de maracujá nas principais lojas de produtos naturais.

OS BENEFÍCIOS E COMO CONSUMIR

A farinha de maracujá (fibra) tem como seu principal ativo a Pectina.

Que  é um polissacarídeo ramificado constituído principalmente de polímeros de ácido galacturonico, ramnoses, arabinose e galactoses. É um dos principais componentes da parede celular da planta. As suas ramificações servem para aprisionar água e formar um gel.

Ao ser ingerida pelo organismo forma um gel no estômago, dificultando a absorção de carboidratos e da glicose produzida no processo digestivo e também nas gorduras, auxilia ainda a redução de glicemia e na taxa de colesterol.

A alta concentração de pectina contida na farinha de maracujá diminui a concentração de glicose, contendo ainda fósforo, que é fonte de renovação celular, cálcio que ajuda no desenvolvimento dos ossos e dentes, ferro que dá mais energia, disposição e ajuda na memória e a vitamina B3 que melhora a ansiedade.

Menos toxinas

Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.

Dosagem diária

**  1 colher de sopa meia hora antes do almoço e 1 colher de sopa meia hora antes do jantar. Pode dissolver a farinha no suco para melhor ingestão.

 Você também pode salpicá-la na comida. Só não vale levá-la ao fogo, pois ainda não há estudos que garantam que essa exposição extra ao calor não altere suas propriedades e a textura dos alimentos.

Modo de Preparo

1)Selecione maracujás firmes e sem rugas. Retire a polpa e corte a casca ao meio ou em pedaços.

2)Coloque em um assadeira e coloque em fogo médio por cerca meia hora, mexendo de vez em quando.

3)Retire a assadeira do forno quando a casca tiver torrada. Bata no liquidificador. Se restarem grumos, peneire a farinha.

4) Agora e só aproveitar os benefícios!!

fonte:http://www.belezainteligente.com.br

Funcionamento irregular do intestino pode sinalizar que a saúde vai mal

Intestino em Dia

Funcionamento irregular do intestino pode

sinalizar que a saúde vai mal

Quando as funções do intestino estão alteradas, podem sinalizar doenças graves e nem sempre relacionadas ao seu funcionamento: depressão, enxaqueca, problemas no coração e no sistema nervoso são algumas das doenças mais comuns. Por isso, a gastroenterologista Luciana Lobato aconselha cuidado e atenção com esse órgão."Ficar segurando a vontade de ir ao banheiro, passar dias com o intestino preso e não soltar gases é sinal de que ou sua alimentação ou seu intestino estão com algum problema", explica.

O intestino é uma espécie de regulador das demais funções de nosso organismo, nele ocorrem a absorção e a eliminação de nutrientes essenciais para a nossa saúde. Quando ele falha, compromete o funcionamento de outros órgãos e se torna a porta de entrada de muitos males que afetam em cheio a nossa saúde. Por isso, ficar de olho na dieta e nos hábitos diários são fundamentais para evitar problemas: "Primeiro, deve-se prestar atenção na frequência com que você vai ao banheiro. O normal, recomendado pela Associação Americana de Nutrição e Dietética, é defecar entre 3 vezes ao dia ou uma vez a cada três dias; mais ou menos que isso é sinal de que algo vão mal", explica Luciana.

Outro fator bastante importante é a consistência das fezes. Se estiverem muito moles ou muito duras, podem indicar hábitos de vida não saudáveis ou de doenças como o diabetes e disfunções da tireoide. 

Constipação

É quando as fezes estão muito duras. Nestes casos, os principais vilões são os hábitos alimentares e doenças ligadas ao metabolismo ou ao sistema nervoso: "Se a pessoa não bebe água, não come fibras, é sedentária e fica segurando a vontade de ir ao banheiro, a tendência é que o intestino trabalhe com maior dificuldade e as fezes fiquem endurecidas", explica a médica. "Fezes muito duras também são um sintoma de males como o diabetes, hipotiroidismo, Mal de Parkinson ou doença de Chagas. Por isso, marcar uma consulta com um médico é essencial", diz Luciana.

Tratamento

Fibras. Sua ação mais famosa é o regulamento do intestino. Por aumentarem o volume das fezes, aceleram sua eliminação. As fibras estão classificadas em dois grupos: as solúveis e as insolúveis em água.

Fibras solúveis: aumentam o tempo de exposição dos nutrientes no estômago, proporcionando uma melhora na digestão dos açúcares e das gorduras. Auxiliam também as reações de fermentação, produzindo altas concentrações de substâncias específicas denominadas ácidos graxos que regularizam o trânsito intestinal de forma suave e protegem o intestino de doenças como: diarreia, inflamações intestinais e câncer de cólon.

São boas fontes de fibras solúveis: maçã, morango, maracujá (polpa), verduras, aveia, cevada, leguminosas (feijão, lentilha, soja, grão de bico), farelo de trigo e farelo de aveia 

Fibras insolúveis: aumentam o bolo fecal, aceleram o tempo de trânsito intestinal, previnem a constipação intestinal e melhora a retenção de água (a fibra se liga a molécula de água, deixando as fezes macias) . São boas fontes: grãos integrais, farelo de trigo, soja, centeio e verduras.

Porém, as fibras só são eficientes para a flora intestinal quando ingeridas em doses suficientes. "O ideal é ingerir, no mínimo, 25 gramas por dia. "Em casos extremos, é possível substituir a fibra natural pela sintética, mas não é recomendado, pois, ela não tem os demais nutrientes que a natural oferece", afirma Luciana. "Outro problema comum é a pessoa que decide ingerir fibras em grande quantidade de uma vez só, porém, a sobrecarga pode causar um efeito inverso e provocar prisão de ventre para um intestino que não está acostumado", explica Luciana.

Hidrate seu corpo: as fibras sozinhas não fazem efeito algum. É preciso hidratar o corpo para que elas sejam facilmente digeridas. "Sem água, as fibras viram um bolo nada digestivo e podem até prender o intestino, causando mal-estar", explica Luciana.

Exercícios físicos: Pratique regularmente. "Eles liberam adrenalina e estimulam o funcionamento do intestino", diz a médica.

Fezes muito moles

Se o assunto é diarreia ou fezes amolecidas, uma das causas do problema pode ser a ação de agentes externos, como medicamentos analgésicos e antitérmicos, ou doenças como hipertiroidismo, intolerância alimentar, principalmente à lactose, infecções ou doenças do sistema digestivo, como a Doença de Crohn, que é a inflamação crônica de uma das regiões do intestino.

Intestino preso

Falta de fibras, de água e as alterações hormonais, principalmente nas mulheres, são algumas das principais causas do problema. Para evitar o mal-estar e a barriga inchada, invista em hábitos saudáveis e horários regrados. "Se você brecar o funcionamento natural do seu intestino, por falta de tempo ou por falta de disciplina na alimentação ou pela falta exercícios, você corre um sério risco de que ele não funcione adequadamente", diz Luciana.

Por Natalia do Vale

MÃOS E EQUILÍBRIO

Essa técnica funciona- faça o teste.

 A mão direita representa o "aqui agora"

e a... mão esquerda o "passado".

Aproveitem para fazer isso quando vocês forem ao cinema, assistir uma palestra, TV, fila de banco, viagem ou qualquer lugar que vocês possam pegar em seus dedos e esperar pulsar.

O toque é na intensidade de quando a gente pega um passarinho.

Sem apertar.

Depois que começar a pulsar, espera uns 3 minutinhos e aí muda de dedo.

Memorizem cada dedo e os órgãos a que eles se relacionam porque aí vocês vão poder se cuidar sabendo realmente aonde vocês estão estimulando a energia passar. Quando a energia não passa direito no órgão é aí que vem a doença.

Envolva, suavemente, com uma mão, o dedo correspondente da mão oposta, por alguns minutos.

DEDO POLEGAR

- Melhora a digestão de alimentos, idéias, pensamentos e emoções; ajuda a dormir melhor e nos torna receptivos ao toque e carinho.

- Preocupações e ‘ruminações mentais’ desaparecem.

- Ajuda estômago, baço e pâncreas

- Bloqueia uma dor de cabeça que está começando.

DEDO INDICADOR

- Traz coragem, fortalece o desejo de viver, harmoniza a circulação dos

fluidos corporais e o sistema muscular.

- Dissolve o medo e as inseguranças.

- Ajuda rim e bexiga.

- Evita uma dor nas costas que está iniciando.

DEDO MÉDIO

- Expande o sentimento de compaixão, a lucidez mental, a criatividade

regula a harmonia interior do corpo.

- Elimina a raiva, frustrações e irritabilidade.

- Ajuda fígado e vesícula biliar

- Melhora a visão e revitaliza a fadiga geral.

DEDO ANULAR

- Promove a alegria, a esperança, o soltar do passado e o se abrir ao novo; dá vitalidade e energia ao corpo.

- Afasta a tristeza, negatividade e o pesar.

- Ajuda os pulmões e o intestino grosso

- Harmoniza a respiração e desconforto no ouvido.

DEDO MÍNIMO

- Conecta com a intuição, aumenta a auto-estima, harmoniza o sistema

esquelético.

- Termina com pretensão, julgamentos, comparações e esforço.

- Ajuda coração e intestino delgado

- Evita uma dor de garganta que está iniciando.

CENTRO DA PALMA DA MÃO

(Juntar os dedos da mão oposta e colocá-los no centro da palma da mão)

- Traz sensação de paz profunda e de unidade com o universo.

- Dissolve o desânimo

- Ajuda diafragma e fluxo do umbigo.

- Harmoniza corpo, mente e espírito mutuamente e com o universo.

 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=657357264305094&set=a.343102599063897.81637.343097695731054&type=1&theater

Metafísica dos pés

O LIVRO “DIGA-ME ONDE DÓI E EU TE DIREI PORQUÊ: OS GRITOS DO CORPO SÃO AS MENSAGENS DAS EMOÇÕES”, EXPLICA O SENTIDO DE SENTIRMOS DORES E NOS MACHUCARMOS OU CRIARMOS DOENÇAS CRÔNICAS EM DETERMINADAS PARTES DO CORPO, FUNDAMENTADO NA SABEDORIA DA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA (MTC), QUE ENXERGA O INDIVIDUO COMO UM TODO, FORMADO POR CINCO ELEMENTOS (FOGO, MADEIRA, METAL, ÁGUA E TERRA), QUE POSSUEM UM CICLO DE DEGRADAÇÃO – ONDE UM ELEMENTO DESTRÓI O OUTRO – E UM CICLO DE CRIAÇÃO – ONDE UM ELEMENTO NUTRE O OUTRO.

QUANDO FALTA A ESCUTA ACURADA E ATENTA DA PROPRIOCEPÇÃO E DA INTUIÇÃO, QUE É A PROPRIOCEPÇÃO ESTABELECIDA, CULTIVADA E COORDENADA NO CORPO-EMOÇÃO-MENTE, RESTA AO CORPO DISPARAR O SINAL AMARELO – PEQUENOS TRAUMAS E “DOENCINHAS” – E DEPOIS O VERMELHO – GRANDES TRAUMAS, DOENÇAS GRAVES E/OU CRÔNICAS.

SEGUEM OS TRECHOS DO LIVRO:

O PÉ

É O NOSSO PONTO DE APOIO SOBRE O SOLO, A PARTE NA QUAL TODO O NOSSO CORPO REPOUSA E CONFIA QUANDO SE TRATA DE MUDANÇAS, DE MOVIMENTOS. É ELE QUE NOS PERMITE “CRESCER”, E, POR CONSEGUINTE, AVANÇAR, MAS PODE TAMBÉM, BLOQUEAR NOSSO SUPORTE, E POR CONSEGUINTE MANTER FIRMEMENTE AS NOSSAS POSIÇÕES. LOGO, O PÉ REPRESENTA O MUNDO DAS POSIÇÕES, A EXTREMIDADE MANIFESTADA DA NOSSA RELAÇÃO COM O MUNDO EXTERIOR. ELE SIMBOLIZA AS NOSSAS ATITUDES, AS NOSSAS POSIÇÕES DECLARADAS E RECONHECIDAS, O NOSSO PAPEL OFICIAL.

NÃO DEVEMOS COLOCAR O PÉ NA PORTA PARA BLOQUEÁ-LA. ELE REPRESENTA OS NOSSOS CRITÉRIOS QUANTO À VIDA, ATÉ MESMO NOSSOS IDEAIS. TRATA-SE DA CHAVE SIMBÓLICA DOS NOSSOS SUPORTES “RELACIONAIS”, O QUE EXPLICA A IMPORTÂNCIA DO RITUAL DE LAVAGEM DOS PÉS EM TODAS AS TRADIÇÕES. TAL COISA PURIFICAVA NOSSA RELAÇÃO COM O MUNDO, ATÉ MESMO COM O DIVINO. ENFIM, É UM SÍMBOLO DE LIBERDADE, POIS POSSIBILITA O MOVIMENTO.

ALIÁS, NÃO É POR ACASO QUE OS PÉS DAS MENINAS ERAM ENFAIXADOS NA CHINA. SOB O PRETEXTO DE UMA SIGNIFICAÇÃO ERÓTICA E ESTÉTICA, NA VERDADE ISSO PERMITIA QUE A MULHER FICASSE FECHADA, APRISIONADA NUM MUNDO RELACIONAL DE DEPENDÊNCIA DIANTE DO HOMEM, LIMITANDO SEU POTENCIAL DE MOBILIDADE.

O MESMO FENÔMENO EXISTE NAS NOSSAS SOCIEDADES OCIDENTAIS EM QUE AS MULHERES “DEVIAM” USAR SALTO AGULHA PARA CORRESPONDER A UM DETERMINADO ESQUEMA. COMO QUE POR ACASO, FOI POSSÍVEL CONSTATAR QUE A ALTURA DOS SALTOS DOS SAPATOS DIMINUÍA PROPORCIONALMENTE À “LIBERDADE” SUCESSIVA DAS MULHERES. HOJE EM DIA, MAIS E MAIS MULHERES, SOBRETUDO AS GERAÇÕES MAIS JOVENS, SÓ USAM SALTO BAIXO.

OS DEDOS DOS PÉS

REPRESENTAM AS TERMINAÇÕES “FINAS” DESSES PONTOS DE APOIO. ELES SÃO OS “DETALHES”, O “ACABAMENTO” DESSES PONTOS E, ASSIM, AS TERMINAÇÕES DAS NOSSAS POSIÇÕES, OS DETALHES DAS NOSSAS CRENÇAS OU AS PONTUAÇÕES DAS NOSSAS ATITUDES RELACIONAIS.

CADA DEDO REPRESENTA, POR SUA VEZ, UM DETALHE PARTICULAR, UM MODO OU UMA FASE ESPECÍFICA QUE DECODIFICAMOS, GRAÇAS AO MERIDIANO ENERGÉTICO QUE TERMINA OU COMEÇA NO DEDO EM QUESTÃO. ENQUANTO ELEMENTO PERIFÉRICO E DE ACABAMENTO DA RELAÇÃO, ELE PERMITE QUE O INDIVÍDUO SE SIRVA DELE COMO SE FOSSE UM MEIO DE ‘FEEDBACK’, DE RETROAÇÃO.

GRAÇAS A CADA UM DOS PÉS E AOS PONTOS ENERGÉTICOS QUE SE ENCONTRAM NAS EXTREMIDADES DELES, O INDIVÍDUO PODE ESTIMULAR OU ELIMINAR, CONSCIENTE OU INCONSCIENTE, PORÉM EFICAZMENTE, AS TENSÕES EVENTUAIS QUE ALI SE ENCONTREM.

ASSIM SENDO, OS DEDOS DOS PÉS SÃO, COMO OS DAS MÃOS, AO MESMO TEMPO OS LUGARES E OS MEIOS QUE FAVORECEM MÚLTIPLOS PEQUENOS ATOS “FALHOS” COTIDIANOS, QUE NOS PARECEM OCASIONAIS E SEM SIGNIFICAÇÃO.

PORÉM, NA REALIDADE, NUNCA É POR ACASO QUE QUEIMAMOS, ESMAGAMOS OU TORCEMOS TAL OU QUAL DEDO DO PÉ. TRATA-SE DE UM PROCESSO “LEVE”, PORÉM CLARO, DE UMA BUSCA DE EXPRESSÃO E/ OU ELIMINAÇÃO DE UMA TENSÃO RELACIONAL.

ESSE PROCESSO PODE EXISTIR PORQUE O PONTO ENERGÉTICO QUE SE ENCONTRA NA EXTREMIDADE DE CADA UM DOS DEDOS DOS PÉS SE CHAMA “PONTO FONTE” OU “PONTO DA PRIMAVERA”, É O PONTO DO RENASCIMENTO POTENCIAL DA ENERGIA, GRAÇAS À QUAL UMA NOVA DINÂMICA PODE APARECER OU ATRAVÉS DA QUAL A ANTIGA PODE SE “RECARREGAR” E MUDAR DE POLARIDADE.

OS MALES DOS DEDOS DOS PÉS

VOU FAZER AQUI UMA SIMPLES REPRESENTAÇÃO DA SIGNIFICAÇÃO GLOBAL DE CADA UM DOS DEDOS DOS PÉS E DOS SOFRIMENTOS QUE VÃO SER EXPRESSOS. PARA COMPREENDER MAIS DETALHADAMENTE TODA A DINÂMICA QUE ESTÁ POR TRÁS DISSO, BASTA SE REFERIR, NESTA OBRA, À PARTE QUE DIZ RESPEITO AO MERIDIANO ENERGÉTICO EXATO QUE ATINGE O DEDO EM QUESTÃO E AO QUAL ELE IMPRIME SUA DINÂMICA GERAL. SE A TENSÃO SE MANIFESTAR NUM DEDO DO PÉ DIREITO, ESTARÁ RELACIONADA À SIMBÓLICA YIN (MATERNA); NUM DEDO DO PÉ ESQUERDO, À SIMBÓLICA YANG (PATERNO).

O DEDO GRANDE DO PÉ (O “POLEGAR” DO PÉ)

É O ÚNICO DEDO DO PÉ EM QUE COMEÇAM DOIS MERIDIANOS ENERGÉTICOS: O DO BAÇO E PÂNCREAS E O DO FÍGADO. É O DEDO DE BASE DE NOSSO SUPORTE RELACIONAL, DO QUE NÓS SOMOS. É ISSO QUE, DURANTE A MENOPAUSA (PERDA DA FECUNDIDADE, LOGO, DO VALOR FEMININO) FREQUENTEMENTE TESTEMUNHAMOS O DESENVOLVIMENTO DE UMA DEFORMAÇÃO DESSE DEDO DO PÉ QUE SE CHAMA HALLUS VALGUS. OS TRAUMATISMOS OU AS TENSÕES NESSES DEDOS SIGNIFICAM QUE SENTIMOS UMA TENSÃO EQUIVALENTE NA NOSSA RELAÇÃO COM O MUNDO, SEJA NO PLANO MATERIAL (PARTE INTERNA DO PÉ) OU NO PLANO AFETIVO (PARTE EXTERNA DO PÉ)

.

O SEGUNDO DEDO DO PÉ (O “INDICADOR” DO PÉ)

É O DEDO EM QUE SE ENCONTRA O MERIDIANO DO ESTÔMAGO, OU SEJA, AQUELE QUE GERA A NOSSA RELAÇÃO COM A MATÉRIA, A NOSSA DIGESTÃO DESSA MATÉRIA. AS BOLHAS, OS JOANETES, MALES OU TRAUMATISMOS NESSE DEDO VÃO NOS FALAR DA NOSSA DIFICULDADE PARA GERAR CERTAS SITUAÇÕES MATERIAIS OU PROFISSIONAIS.

O TERCEIRO DEDO DO PÉ (O DEDO “MÉDIO” DO PÉ)

NÃO HÁ MERIDIANO ORGÂNICO NESSE DEDO DO PÉ, MAS ELE TEM UMA CERTA RELAÇÃO “INDIRETA” COM O TRIPLO AQUECEDOR. LOGO, É O DEDO DO PÉ CENTRAL, AQUELE DO EQUILÍBRIO E DA COERÊNCIA DAS NOSSAS ATITUDES RELACIONAIS. OS MALES DESSE DEDO SIGNIFICAM ENTÃO, QUE TEMOS DIFICULDADE PARA EQUILIBRAR AS NOSSAS RELAÇÕES, ESPECIALMENTE NO QUE DIZ RESPEITO AO FUTURO. O MEDO DE SEGUIR ADIANTE E DE UMA FORMA JUSTA, PODE SER EXPRESSO POR ESSE DEDO.

O QUARTO DEDO DO PÉ (O “ANULAR” DO PÉ)

É O DEDO DO PÉ EM QUE SE ENCONTRA O MERIDIANO DA VESÍCULA BILIAR. ELE REPRESENTA OS DETALHES DAS NOSSAS RELAÇÕES COM O MUNDO, NO SENTIDO DO JUSTO E DO INJUSTO, DA BUSCA PELA PERFEIÇÃO. A PRESENÇA DE TENSÕES, CAIMBRAS OU SOFRIMENTOS NESSE DEDO, SIGNIFICA QUE VIVEMOS UMA SITUAÇÃO RELACIONAL DIFÍCIL QUANTO AO QUE É JUSTO OU INJUSTO. TRATA-SE DE UMA RELAÇÃO QUE NÃO NOS SATISFAZ NO QUE DIZ RESPEITO ÀS CONDIÇÕES E À QUALIDADE DESSAS CONDIÇÕES.

O DEDO PEQUENO DO PÉ (O DEDO “MINIMO” DO PÉ)

O DEDO PEQUENO DO PÉ É O DEDO NO QUAL TERMINA O MERIDIANO DA BEXIGA. É O MERIDIANO DA ELIMINAÇÃO DOS LÍQUIDOS ORGÂNICOS E DAS “MEMÓRIAS ANTIGAS”. QUANDO BATEMOS COM ESSE DEDO, O QUE É EXTREMAMENTE DOLOROSO, PROCURAMOS ELIMINAR MEMÓRIAS ANTIGAS OU ESQUEMAS RELACIONAIS ANTIGOS. PROVAVELMENTE ESTAMOS TENTANDO MUDAR HÁBITOS ANTIGOS, MODOS DE RELAÇÃO COM O MUNDO E COM O OUTRO, QUE NÃO NOS SATISFAZEM MAIS. ATRAVÉS DO TRAUMATISMO E DO SOFRIMENTO (CORPO, FERIDA, ENTORSE, ETC.), ESTIMULAMOS NOSSAS ENERGIAS PARA FACILITAR ESSA ELIMINAÇÃO DOS MODOS ANTIGOS A FIM DE SUBSTITUÍ-LOS POR OUTROS.

(trechos do livro do Michel ODoul, “DIGA-ME ONDE DÓI E EU TE DIREI PORQUÊ: OS GRITOS DO CORPO SÃO AS MENSAGENS DAS EMOÇÕES”)

http://causaemocional.blogspot.com.br/

As emoções escondidas pela bursite

A bursite é uma inflamação ou inchaço da bursa duma articulação, por exemplo no ombro, cotovelo ou joelho.

A bursa contém líquido sinovial, que envolve e nutre as articulações. Esta pequena "bolsa" reduz o atrito entre ossos, tendões e tecido conjuntivo, proporcionando um movimento fluido e gracioso das articulações, funcionando quase como um pequeno amortecedor.

No dicionário emocional, a bursite indica uma frustração ou intensa irritação, a raiva contida diante de uma situação ou de alguém qe temos vontade de "dar um soco", no caso do braço (ombro ou cotovelo), ou dar um "chuto" no caso da perna (joelho ou tendão de Aquiles).

Indica que estamos cansados ​​de viver com essa situação e, em vez de expressarmos o que sentimos, inibimos as emoções somatizando-as. Podemos encontrar a causa do desejo de "dar um soco ou chuto"  ou  ficar a pensar o que podemos fazer ou não fazer com aquele braço ou perna dolorosa.

Se dói o lado esquerdo, há uma conexão com o lado emocional. Se dói o lado direito são as responsabilidades e o "racional" (por exemplo, trabalho).

A bursite está geralmente ligada ao que vivemos em relação ao trabalho. O corpo apenas adverte para a necessidade de adotar uma atitude mais positiva a novas situações que surgem.

Informações de: dicionário emocional Jacques Martel

adaptado de: http://blogdepiesymanos.com/

COMO CUIDAR DE IDOSOS

Dr. Márcio Borges - geriatra

Aconselhamento para famílias de idosos de alta dependência

www.marcio-borges.com

APRENDER A CUIDAR DE IDOSOS: MAIS ALGUMAS DICAS

Existem pré-requisitos básicos que todos os familiares e cuidadores de idosos dependentes devem saber. O trabalho de cuidar não é fácil, requer a flexibilidade e abertura para melhorar continuamente e enfrentar muitos desafios emocionais. Os cuidadores e familiares devem aprender a conhecer e concentrar os seus sentimentos e sempre escolher pelo otimismo e entusiasmo para o bem-estar da pessoa sob seus cuidados.

Cuidar e acompanhar uma pessoa idosa nos faz perguntar e refletir sobre a transitoriedade da vida e nos desperta sentimentos de ansiedade, preocupação ou desamparo. Portanto, reconhecer esse fatos permitirão ao cuidador e ao familiar enfrentarem os desafios de seu trabalho e obter uma resultado, para ambos, enriquecedor.

Veja mais algumas dicas:

**Aceitar o idoso como ele é, sem preconceitos de gênero, raça, nacionalidade, origem, doença, dentre outros.

**Executar plano de cuidados diários para desenvolver uma forma sistemática. Isso vai facilitar tanto o cuidador e a pessoa idosa cuidada a conhecer o cronograma de atividades e o ritmo de atendimento. Fornecer segurança para ambas as partes. Os objetivos no plano de cuidados deve ser claro, fácil de ser realizado, a curto prazo, não deve levar à frustração na sua abordagem.

**O plano de cuidado deve ser tomado em consideração às preferências e os hábitos da pessoa idosa em uma situação de dependência, sempre que possível.

**Agir com calma e paciência. O tratamento deve ser respeitoso, profissional (para o cuidador) e humanizado. No entanto, deve haver segurança para evitar a superproteção, o que tende a aumentar ainda mais a situação de dependência.

**Evite apelidos que infantilizem a pessoa mais velha. Chamá-los de “meu neném”, “vovozinha”, “minha criança” ou algo semelhante pode ser humilhante, irônico e abala a auto-estima da pessoa idosa.

**Muita dependência é positiva apenas para quem cuida e porque a pessoa idosa está em uma situação de fragilidade. A confiança é sempre um valor a buscado e depende da relação de cuidado entre o familiar, o cuidador e o idoso.

**Respeitar a individualidade de cada pessoa idosa. No caso de uma instituição de longa permanência, não é bom rotular “todos” os idosos, por exemplo, sob o mesmo denominador, ou seja, todos são muito parecidos no tratamento. Embora possam apresentar problemas e doenças semelhantes, cada pessoa idosa deve ser tratada e considerada individualmente.

**É importante que o cuidador de idosos ou o familiar estejam dispostos a ouvir, apoiar e explicar. O que isso significa? Basicamente, significa deixar a pessoa idosa tomar suas próprias decisões, quando tiverem condições para tal.

ALECRIM PARA TER MAIS SAÚDE

O alecrim, também conhecido como rosmaninho, é uma planta que exala um cheiro forte e agradável. Quando encontrada no formato de óleo essencial, essa erva possui uma série de propriedades terapêuticas e é uma das mais utilizadas na psicoaromaterapia. O aroma do alecrim, chamado de óleo da transformação e da verdadeira justiça, é benéfico para pessoas apáticas e passivas, que precisam de impulso para seguir em frente com seus objetivos e coragem para não desistir de seus ideais e metas.

O alecrim ainda é indicado para quem tem pressão baixa (hipotensão), pois aumenta a tensão arterial. Além disso, pode aliviar dores musculares, tensões, torcicolos, reumatismo, dores de cabeça, estafa mental, depressão nervosa, artrite e artrose. O óleo também ajuda a estimular o sistema circulatório e combater a fadiga, a bronquite aguda e crônica e a sinusite. Os povos antigos acreditavam que o alecrim reforçava a memória. A erva era queimada em escolas e universidades a fim de inspirar os estudantes.

Apesar das inúmeras propriedades terapêuticas do óleo essencial de alecrim, seu uso é contraindicado durante a gravidez, em crianças com menos de sete anos, epiléticos e hipertensos.

Além do óleo essencial, também é possível tomar banho com o chá de alecrim. Esse ritual ajuda a eliminar mágoas profundas, além de promover uma limpeza energética e purificação. A dica é preparar uma infusão com alguns galhos de alecrim e depois do banho jogar a mistura no corpo, do pescoço para baixo. Esse banho deve ser feito uma vez por semana.

Quem quer tirar todas as energias negativas acumuladas durante o dia ou mandar a inveja e o mau olhado para bem longe, pode fazer um escalda pés usando galhos de alecrim ou usar de 2 a 3 gotas do óleo essencial em um difusor de ambiente.

BONITO E SAUDÁVEL

Na área cosmética, o Alecrim pode ser usado para tratar problemas capilares, como perda de cabelo e fios muito finos e quebradiços, além de prevenir a caspa e a seborréia. A substância ainda ajuda a combater a celulite e diminuir a oleosidade da pele.

Para ter madeixas mais brilhosas e macias, enxágue o cabelo com um chá forte de Alecrim. Se preferir, coloque de 2 a 3 gotas do óleo essencial puro de alecrim em shampoo neutro para caspa e queda de cabelo. Vale lembrar que o shampoo não pode conter óleo mineral ou sal, que tiram o efeito do óleo essencial.

E quem nunca utilizou alecrim para uso culinário na preparação de pães, chás, aves ou batatas assadas? Frango temperado com alecrim e limão é um presente dos deuses. Essa planta pode ser usada para fazer qualquer molho branco ou vermelho e na preparação de massas. A erva fresca, misturada em pequenas quantidades às massas caseiras de pão, dá um gosto saboroso e exótico, além de ser ótima para a digestão. Outra dica é misturar alecrim nas manteigas e patês.

Para temperar saladas, uma boa alternativa é colocar, em um vidro esterilizado e de boca estreita, um galho de alecrim, um de manjericão, alguns grãos de coentro e um grão de pimenta da jamaica. Depois disso, acrescente maças em ¾ do vidro, água filtrada e sal para completar. Deixe descansar durante oito dias e a mistura estará pronta para temperar qualquer salada. Na hora de servir, acrescente óleo ou azeite.

O chá de alecrim também pode ser ingerido. Como possui um aroma agradável, ao tomá-lo a pessoa sente-se com mais bem-estar. Geralmente essa sensação boa se espalha pelo corpo e temos a impressão de que a planta transmite bom humor e alegria.

DICAS DE SINERGIA COM ALECRIM

Para combater artrite e reumatismo use alecrim, vétiver e camomila romana

Prepare um óleo de massagem com 30 ml de óleo vegetal de semente de uva e coloque 3 gotas de óleo essencial de alecrim, 3 de vétiver e 3 de camomila romana. Depois disso, faça uma massagem bem relaxante.

Para auxiliar na concentração e memória

Utilize no aromatizador elétrico 2 gotas de alecrim e 2 gotas de mentha, misturado em água.

Lembre-se que é importante consultar um Aromaterapeuta para orientação no uso dos óleos essenciais.

Solange Lima

Pedra Ume Caá

A pedra ume caá, que também é popularmente conhecida como cambuí, é uma erva arbustiva que pode atingir um porte médio e pertence à família Myrtacae.

Ela cresce nas regiões mais secas da Amazônia e em algumas regiões secas pelo Brasil.

Possui diversas propriedades que a tornam benéfica para o nosso organismo e seu uso como planta medicinal é datado de anos atrás e foi iniciado pelas tribos nativas do Brasil, grandes conhecedoras das propriedades das plantas.

Na década de 60, mais precisamente no ano de 1965, a pedra ume caá foi apelidada como insulina vegetal pelo médico e herbalista brasileiro Osvaldo Cruz, que trinta anos mais tarde juntamente com outros pesquisadores registrou ações da mesma erva que a tornava eficaz para o tratamento da diabetes, doença que provoca a má produção de insulina pelo pâncreas prejudicando o bom funcionamento do organismo.

Desde então a insulina vegetal se tornou um remédio popular para o tratamento da diabetes não só no Brasil, mas em toda a América do Sul.

Benefícios e propriedades da pedra ume caá

Além de um medicamento para a diabetes, a pedra ume caá é indicada para os seguintes casos: colesterol, aftas, diarreia, hipertensão, hemorragias (uso como adstringente), tônico cardíaco, prevenção de neuropatias diabéticas, dieta para emagrecimento, enterite, hemorroidas, problemas renais, inflamações de útero e ovário, reumatismo, problemas de má circulação sanguínea.

Propriedades: Antidiarreica, Hipoglicêmica e Adstringente.

Princípios Ativos: Astragalina; Flavonoides; Alcalóides; Glicosídeos; Ácidos orgânicos; Saponinas.

Principais compostos químicos: Flavonois, flavanonas, mirciacitrinas 1 e 2; glucosides de acetofenona, mirciafenona 1 e 2 quercitrina, miricitrina, guaijaverina, e desmantina; beta-amirina, catechina, ácido gálico, ácido ginkgoico, mearnsitrina, mirciacitrin V, mirciafenonaB, quercitrina.

Contraindicações: O uso da pedra ume caá fica proibido para gestantes e lactantes.

www.templodeluxor.com.br

Namastê!

10 benefícios de beber água morna com limão todas as manhãs

O limão é muito benéfico para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como ouso no auxílio na perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado.

Os limões contêm muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções. A seguir, conheça os 10 benefícios de beber água morna com limão toda manhã.

Como preparar?

Utilize água purificada e morna, não ferva. Evite a água fria, pois nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna. Utilize sempre os limões frescos, orgânicos (se possível), e nunca o suco de limão engarrafado (nunca!). Esprema ½ limão em cada copo de água e beba na primeira hora da manhã, em jejum.

Os benefícios da água morna

1. Ajuda na digestão

O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados e as toxinas do corpo. Devido à sua composição atômica ser similar a saliva e ao ácido clorídrico dos sucos digestivos, estimula o fígado a produzir a bile, ácido que é requerido na digestão.

Os limões também são ricos em minerais e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas do trato digestivo. As qualidades digestivas do suco de limão ajudam a aliviar os sintomas de indigestão, como o ardor no estômago, os arrotos e a distensão abdominal.

A American Cancêr Society recomenda água quente com limão para os pacientes com câncer, pois ajuda a estimular os movimentos intestinais.

2. Diurético e purificador

O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em parte, porque aumentam a quantidade de vezes que urinamos. Por isso, ao tomar suco de limão, as toxinas são liberadas em um ritmo mais rápido, ajudando a manter a saúde do trato urinário. O ácido cítrico ajuda a maximizar a função da enzima que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.

3. Estimula o sistema imunológico

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Graças à vitamina C, o limão é um grande aliado no fortalecimento do sistema imune.

Ricos em vitamina C, o limão é ideal na luta contra os resfriados. São ricos também em potássio, que estimula o cérebro, a função nervosa e controla a pressão arterial.

O ácido ascórbico (vitamina C) encontrado nos limões possui efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como apoio complementar para a asma e outros sintomas respiratórios, além de melhorar a absorção de ferro no organismo. O ferro é uma peça fundamental na função imune.

Os limões também contêm saponinas, que apresentam propriedades antimicrobianas e ajudam a reduzir a quantidade de catarro produzido pelo corpo.

4. Equilibra os níveis de pH

Os limões são um dos alimentos mais alcalinos para o corpo. Claro que são ácidos, porém dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido cítrico não cria acidez no corpo quando metabolizado).

Eles contêm tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos fracos que são facilmente metabolizados no corpo, permitindo que o conteúdo mineral presente ajude a alcalinizar o sangue.

Beber água com limão com regularidade pode ajudar a eliminar a acidez total do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.

5. Limpa a pele

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Além de limpar o rosto, o suco de limão também é muito bom para limpar as mãos e para a pele oleosa.

O componente da vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a reduzir as rugas e as manchas e ajuda a combater os radicais livres.

A vitamina C é vital para apresentarmos uma pele saudável e radiante, já que sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar a acne.

Na realidade, a vitamina C pode ser aplicada diretamente nas cicatrizes ou manchas de idade para ajudar a reduzir sua visibilidade. A água com limão elimina as toxinas do sangue. A vitamina C, contida no limão, rejuvenesce a pele.

6. Energética e melhora o humor

A energia que um ser humano recebe dos alimentos provém dos átomos e moléculas dos alimentos. Quando os íons carregados positivamente (dos alimentos) entram no trato digestivo e interagem com as enzimas carregadas negativamente produzem uma reação.

O limão é um dos poucos alimentos que contêm íons com carga mais negativa, proporcionando ao nosso corpo mais energia quando entra no trato digestivo.

O aroma do limão também tem propriedades energéticas e melhora o humor. O aroma do suco de limão pode melhorar o humor e ajuda a desocupar a mente. O limão também pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.

7. Promove a cura das feridas

O ácido ascórbico (vitamina C), encontrado nos limões, promove a cura das feridas e é um nutriente essencial na manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagens.

Como foi dito anteriormente, a vitamina C também mostra propriedades anti-inflamatórias, ou seja, um nutriente essencial para a manutenção de uma boa saúde e na recuperação do estresse e de lesões.

8. Refresca o hálito

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O limão, a menta e o iogurte são grandes aliados para eliminar o mau hálito.

Além de hálito mais fresco, os limões ajudam a aliviar a dor de dente e a gengivite. Mas lembre-se, o ácido cítrico pode corroer o esmalte dental, o melhor a se fazer é escovar os dentes antes de beber água com limão ou esperar uma quantidade significativa de tempo para escovar os dentes depois de tomar a água. Além disso, podemos enxaguar a boca com água purificada depois de bebermos a água com limão.

9. Hidrata o sistema linfático

A água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo.

Quando nosso corpo se vê privado de água, podemos sentir efeitos secundários que incluem: cansaço, lentidão, redução da função imune, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial baixa, insônia etc.

10. Ajuda na perda de peso

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As propriedades do limão para perder peso são muito conhecidas e apreciadas. O limão é um excelente desintoxicante e anti-inflamatório, além de conter grandes quantidades de vitamina C, que apresenta propriedades antioxidantes.

O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Os estudos demonstram que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.

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Amamentação: amor e saúde

Todos sabem da importância do aleitamento materno para a saúde do bebê. A amamentação pode trazer benefícios afetivos e consequências altamente positivas para a vida futura da criança. Mais do que isso, a mamãe também sai ganhando com a prerrogativa.

No entanto, apesar de todas as informações difundidas a respeito, ainda é preciso conscientizar as pessoas sobre a necessidade do aleitamento materno. A Sociedade Brasileira de Pediatria - SBP empreende muitos esforços com esse objetivo, ante a realização de campanhas de forte alcance na mídia. Também a comunidade médica, em sua grande maioria, trabalha no sentido de esclarecer mamães, familiares e sociedade sobre os inúmeros benefícios alcançados com a amamentação.

A mensagem do aleitamento

Daniel Becker é pediatra com atuação de mais de 20 anos. Médico da UFRJ e Mestre em Saúde Pública, é um dos difusores da mensagem do aleitamento materno no Brasil. "Já se sabe a indiscutível superioridade do leite humano para o bebê e a mamãe, comprovada por inúmeros estudos. O que precisamos entender agora é por que há tantas mulheres que não amamentam. Existem razões históricas, mas também temos que reconhecer a pressão de mercado exercida pelas empresas de leite em pó e suas poderosas estratégias de marketing. Através da influência junto aos próprios profissionais de saúde, criam mensagens que podem minar a confiança da mulher em sua capacidade de amamentar exclusivamente", manifesta. A respeito, Becker destacou que muitos pediatras são militantes da causa do leite materno, mas também assinalou que "persistem problemas, como a forte associação da própria sociedade com uma indústria de leite em pó".

Certamente há muito a se fazer. Foi pela causa, justamente, que Daniel Becker escreveu recentemente em seu site sobre "Amamentação no século XXI", frente aos novos desafios da mulher. O médico também enfatizou a necessidade de se apoiar a mãe lactante: "É preciso que família, obstetras e pediatras interajam com a mulher no referido período, quer com afetividade, quer com apoio funcional para a exigente etapa dos primeiros tempos do recém-nascido". A esse respeito, Becker lembrou o excelente trabalho desenvolvido pelas consultoras de lactação - psicólogas, enfermeiras e outras profissionais de saúde , que se especializam naquilo que, nesse enfoque, é o mais importante na sua opinião: o apoio à mulher. Segundo o pediatra, a ação das consultoras promove um estímulo valioso para as mulheres amamentarem.

Daniel também destaca a importância da rede de bancos de leite existente no Brasil, "um recurso público inestimável". E ressaltou que tal rede é premiada mundialmente em vista de seu trabalho.

Benefícios do leite materno para o bebê

Dentre os benefícios oferecidos ao bebê pelo leite materno (LM), Becker cita: melhor desenvolvimento cognitivo (inteligência) - conforme demonstrado por estudos consistentes; menor risco de problemas psicológicos, de aprendizado e de comportamento; prevenção de infecções como otites, pneumonias e diarreias; prevenção contra alergias, obesidade e arteriosclerose, entre outros problemas. Por tudo isso e vários outros benefícios, para os bebês amamentados há maiores possibilidades de vida melhor no futuro.

Vantagens para a saúde da mamãe

Dentre as vantagens para a mãe, pediatras destacam a questão afetiva, no fortalecimento dos vínculos com a criança, o que sempre gera mais segurança para a mãe, que sente com isso o quanto é necessária, além da sensação de proximidade e calor proporcionada ao bebê - como lembra a pediatra Júlia Salgado, que atua no Hospital Municipal Souza Aguiar.

A médica também ressalta a vantagem do retorno da mulher ao peso pré-gestacional, já que a produção de leite leva a importante gasto de calorias - e a mulher pode recuperar, de fato, a sua antiga forma. Ela sinaliza para alguns aspectos altamente benéficos:

Em curto prazo: é evitado o risco de hemorragia pós-parto; estímulo para o retorno do útero ao tamanho normal; proteção contra a mastite (infecção nos seios);

- Em longo prazo: valiosa prevenção contra o câncer de ovário e o de mama.

Primeiros tempos com aleitamento materno

Como é possível avaliar se o bebê está se alimentando o suficiente, no caso da opção exclusiva pelo leite materno nos primeiros seis meses (esta é uma preocupação de muitas mamães-de-primeira-viagem)? Daniel Becker esclarece: "Verifica-se que o bebê está bem alimentado pelo peso, pela felicidade e pelo seu claro bem-estar. Se ele está feliz, saudável, se está crescendo e se desenvolvendo bem, nada mais é necessário até os 6 meses".

Alimentação complementar

Júlia Salgado lembra que a amamentação exclusiva com leite materno é, inclusive, recomendada até os 6 meses de idade pela Sociedade Brasileira de Pediatria.

A partir dessa idade, a alimentação complementar deve ser iniciada, com base principalmente em frutas, legumes, verduras, cereais e leguminosas. A pediatra explica que cada alimento deve ser inserido na alimentação isoladamente, com intervalo de três dias entre os itens, para que, em caso de alergia, se torne possível a identificação do agente causador. Ela detalha: "Devem ser evitados alimentos com conteúdo alergênico, tais como peixes, ovos e amendoim. O mel, particularmente, deve ser evitado até o primeiro ano de idade".

Tempo de amamentação indicado

Daniel Becker esclarece que após a idade de 2 anos / 2 anos e meio a amamentação pode representar uma dificuldade natural na progressão da relação mãe e filho. Na opinião do pediatra, eles (mamãe e bebê) têm que descobrir outras formas de se relacionarem. Isso porque "o seio materno se tornaria excessivo depois da referida idade, denotando uma relação simbiótica que precisa ser atualizada".

Júlia Salgado também fala sobre a relação mamãe-bebê nesse período: "A partir dos 2 anos é preciso que a criança saia da fase oral e desconecte a ligação entre seio materno e segurança / carinho".

A médica realça os possíveis comprometimentos quanto ao desenvolvimento psíquico infantil, impedindo o desligamento evolutivo e gradual do binômio mamãe-bebê. E complementa: "Os bebês que se mantêm ligados ao seio materno após essa idade podem se tornar adultos inseguros, ansiosos e dependentes emocionalmente".

Campanhas realizadas no Brasil

A pediatra Júlia Salgado também falou sobre as campanhas de conscientização realizadas no Brasil e os movimentos socioculturais no sentido de apoiar a mulher nessa importante fase. Ela informou que foi no ano de 1980 que se iniciou no país o Programa de Incentivo ao Aleitamento Materno, o que permitiu uma conscientização mais ampla sobre a importância de amamentar. Para a médica, tal marco teria sido fundamental para tornar a sociedade um ambiente mais favorável para a inclusão e a expansão do aleitamento materno. Ela também ressaltou outros importantes momentos sociopolíticos para a causa:

"Em 1988, houve a regulamentação da licença-maternidade pela CLT, possibilitando que a amamentação fosse garantida na nova sociedade de mulheres no mercado de trabalho. Pouco mais de uma década depois, precisamente em 1999, foi implementado o Hospital Amigo das Crianças. E há, ainda - entre outros eventos importantes - a Semana Mundial do Aleitamento Materno, ocasião em que são relembradas as vantagens da amamentação, com participação ativa da sociedade".

A médica finaliza seu depoimento comunicando importantes alcances na área. Ela informa que, com o passar do tempo, foi registrado um importante aumento nos dados da prática do aleitamento materno no Brasil. Em consequência disso, ocorreu uma feliz queda nos índices de mortalidade infantil. E ela fornece dados estatísticos gerais sobre a evolução da amamentação no país: "Em 1986, no Brasil, a porcentagem de crianças amamentadas apenas no peito até os 4 meses era de 3,6%, aumentando para 35,6% em 1999".

Literatura médica / Sugestão de leitura

O pediatra Daniel Becker produziu e disponibilizou, em seu site - Pediatria Integral -, cinco capítulos sobre a questão do aleitamento materno, com um breve histórico do século XIX até os dias atuais. Em seus textos, o médico elucida as principais dificuldades encontradas pela mulher no momento da amamentação; ele também contextualiza a mãe do século XXI, focando a solidão da mulher e suas necessidades na vivência da maternidade no complexo universo contemporâneo.

Sayonara Salvioli | Yahoo Contributor