A CHAVE PARA A SIMPLICIDADE: SINTA-SE CONFORTÁVEL CONSIGO MESMO

 

 

A CHAVE PARA A SIMPLICIDADE:

SINTA-SE CONFORTÁVEL CONSIGO MESMO

Há uma ótima citação de Blaise Pascal que diz: “Todos os problemas da humanidade decorrem da incapacidade do homem de se sentar em silêncio, sozinho, em um cômodo”.

 

Acredito que haja muita verdade nisso. E acredito que nessa citação reside a chave para viver uma vida simples. Escute-me!

 

O que acontece se você não consegue se sentar consigo mesmo?

 

Vamos primeiro falar sobre como essa citação é verdadeira…

 

Se você não consegue se sentar em silêncio, sozinho, em um cômodo, podemos imaginar:

 

Você sempre precisará se entreter, se distrair, se ocupar — e é por isso que muitas pessoas são viciadas em distrações, celulares e atividades.

 

Se você está estressado ou infeliz precisará se anestesiar, porque seus sentimentos de tristeza ou estresse serão muito desconfortáveis para lidar.

 

Você precisará encontrar maneiras de obter prazer externamente — compras online, videogames, assistir TV ou vídeos, redes sociais, comida, drogas, álcool, etc.

 

Por causa de tudo isso você provavelmente gastará muito dinheiro e terá dificuldades financeiras; sua saúde poderá piorar; sua vida será esmagadora.

 

Acho que livros inteiros poderiam ser escritos sobre o tipo de vida a que isso levaria, mas espero que você já tenha entendido a ideia.

 

A SIMPLICIDADE DE ESTAR CONFORTÁVEL CONSIGO MESMO

Então, vamos imaginar que você desenvolveu a capacidade de ficar sozinho consigo mesmo e se sentir confortável. O que resultaria disso?

 

Simplicidade.

 

Aqui está o que notei que acontece se você conseguir se sentir confortável sozinho em silêncio:

 

Você não precisa de muita coisa — não precisa de um monte de posses, compras, coisas sofisticadas.

 

Você não precisa se divertir o tempo todo, então a vida pode ser mais simples.

 

Você fica mais satisfeito, menos necessitado de conforto (não que conforto seja algo ruim).

 

Você se regula melhor emocionalmente quando as coisas estão caóticas, o que as mantém mais simples e equilibradas.

 

A vida se torna mais simples quando você desenvolve essa capacidade.

 

COMO APRENDER A SE SENTIR CONFORTÁVEL CONSIGO MESMO

Essa capacidade vem com a prática e a prática pode ser bastante simples (embora nem sempre confortável).

 

Veja como você pode praticar:

 

Passe um tempinho sozinho todos os dias, sem tecnologia ou distrações. Pense nisso como um momento de meditação.

 

Observe seu desconforto ou vontade de fazer algo produtivo, distrativo ou divertido.

 

Respire fundo algumas vezes quando esse desconforto surgir. Permita-se permanecer nele por um minuto. Veja se consegue relaxar um pouco.

 

Pergunte a si mesmo se há algo neste momento sobre o qual você possa se interessar. Algo fascinante, algo para aprender, algo pelo qual ser grato? Encontre maravilha, diversão e alegria em um momento como este.

 

Dê a si mesmo um tempo para refletir sobre sua vida, meditativamente. Se algum sentimento ruim sobre si mesmo surgir, permita-se respirar fundo e tenha compaixão por si mesmo. Reflita sobre os pensamentos que surgem e que fazem você se sentir mal consigo mesmo, investigue-os e questione-os.

 

Com o tempo você pode se sentir mais confortável ao sentar sozinho consigo. Você pode ficar entediado, o que também é normal — permita-se sentir tédio!

 

Mas você também pode encontrar maneiras de se entreter. Reflita sobre o que você é grato, reflita sobre seu propósito mais profundo, reflita sobre seus aprendizados. Brinque consigo mesmo. Conte histórias para si mesmo. Permita-se brincar.

 

A propósito, você nem sempre precisa ficar sentado em silêncio. Acho útil ficar sentado em silêncio, mas dar uma caminhada sem propósito, ou fazer um pequeno movimento pela sala, ou algum alongamento, tudo isso pode fazer parte da sua prática.

Que tipo de simplicidade você gostaria em sua vida? Como esta prática pode ajudar a criar isso para você?

 

Com amor,

 

Leo Babauta, Zen Habits

 

Canal: Leo Babauta